아침에 일어나면 손이 붓는 이유, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다

아침에 일어났을 때 손이 붓고 반지가 잘 빠지지 않거나 손가락을 구부리기 불편했던 경험이 있으신가요?
잠시 지나면 괜찮아지는 경우가 많지만, 이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 부종이 아니라 

몸이 보내는 신호일 수 있습니다.
손이 붓는 원인은 생활습관부터 다양한 질환까지 여러 가지가 있으므로 원인을 알아두는 것이 중요합니다.

 

잠자는 자세와 혈액순환
잠을 자는 동안 같은 자세를 오래 유지하면 혈액과 림프액 순환이 일시적으로 원활하지 않아 

손이 붓는 경우가 있습니다.
특히 팔을 몸 아래에 깔고 자거나 베개가 너무 낮은 경우 아침에 손이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

짠 음식 섭취
저녁에 국물 음식이나 젓갈, 라면처럼 나트륨이 많은 음식을 먹으면 몸속에 수분이 머물면서 

아침에 손과 얼굴이 붓기 쉽습니다.
평소보다 반지가 꽉 끼거나 손가락이 뻣뻣하게 느껴진다면 식습관도 확인해 보는 것이 좋습니다.

 

호르몬 변화
여성은 생리 전후나 폐경기 등 호르몬 변화로 인해 일시적으로 손이 붓는 증상이 

나타날 수 있습니다.
대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 호전됩니다.

 

관절염
손가락 마디가 붓고 통증이나 뻣뻣함이 함께 나타난다면 관절염이 원인일 수 있습니다.
특히 아침에 손이 잘 움직이지 않고 30분 이상 뻣뻣한 증상이 지속된다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

신장 기능 저하
신장은 몸속 노폐물과 수분을 배출하는 역할을 합니다.
신장 기능이 떨어지면 손과 발, 얼굴이 함께 붓는 증상이 나타날 수 있으며 소변량 변화가 동반되기도 합니다.

 

갑상선 기능 저하
갑상선 호르몬이 부족하면 몸의 신진대사가 느려지면서 손과 얼굴이 붓고 쉽게 피로해질 수 있습니다.
추위를 많이 타거나 체중 증가가 함께 나타난다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

이런 증상이라면 병원을 방문하세요
*손 붓기가 매일 반복된다.
*손가락 통증이나 저림이 함께 나타난다.
*얼굴이나 다리까지 함께 붓는다.
*소변량이 줄거나 몸이 쉽게 피로하다.
*붓기가 하루 종일 계속된다.
*손 붓기를 줄이는 방법
*저녁에 짠 음식 줄이기
*하루 충분한 수분 섭취하기
*손가락 스트레칭 자주 하기
*규칙적인 걷기 운동하기
*적정 체중 유지하기
*잠자는 자세 점검하기

 

아침에 손이 붓는 증상은 대부분 일시적인 경우가 많지만 반복되거나 다른 증상이 함께 나타난다면 

원인을 확인하는 것이 중요합니다.
생활습관을 바꿔도 증상이 계속된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.

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