입이 자꾸 마른다면?물을 마셔도 계속 마른이유는 따로 있을수 있습니다

사진: Unsplash 의 engin akyurt

물을 자주 마시는데도 입안이 금방 마르고, 아침에 

일어나면 입안이 바짝 마른 느낌이 드시나요?
대부분은 일시적인 갈증으로 생각하기 쉽지만, 이런 증상이 계속 반복된다면

단순히 물을 적게 마셔서 생긴 문제가 아닐 수도 있습니다.

입마름은 생활습관 때문에 나타나기도 하지만, 몸의 이상 신호로 나타나는 경우도 있어

원인을 확인해 보는 것이 중요합니다.

 

입이 마르는 이유, 왜 생길까요?
우리 입안은 침이 충분히 분비되어야 촉촉한 상태를 유지할 수 있습니다.
하지만 침 분비가 줄어들거나 몸속 수분 균형이 무너지면 입안이 쉽게 마르고

음식물을 삼키기 불편하거나 입 냄새가 심해질 수도 있습니다.

 

가장 흔한 원인은 수분 부족입니다.
날씨가 덥거나 땀을 많이 흘린 날에는 몸속 수분이 부족해지면서 

갈증과 입마름이 나타날 수 있습니다.
커피를 자주 마시거나 수분 섭취가 부족한 경우에도 같은 증상이 생길 수 있습니다.

 

물을 마셔도 계속 마른다면 혈당도 확인해 보세요.
입이 마르면서 물을 계속 찾고 화장실도 자주 간다면 혈당이 높아진 것은 아닌지

확인해 볼 필요가 있습니다.
당뇨병의 초기 증상 중 하나로 입마름과 갈증이 함께 나타나는 경우도 있기 때문입니다.

 

복용 중인 약 때문일 수도 있습니다.
고혈압약이나 알레르기약, 일부 항우울제는 침 분비를 줄여

입마름을 유발할 수 있습니다.
최근 약을 복용하기 시작한 뒤 증상이 생겼다면 담당 의료진과 

상담해 보는 것이 좋습니다.

 

스트레스가 심해도 입이 마를 수 있습니다.
긴장을 많이 하거나 스트레스를 받으면 침 분비가 줄어들어 입안이 쉽게 마릅니다.
충분한 휴식과 규칙적인 수면으로 좋아지는 경우도 적지 않습니다.

 

눈도 함께 건조하다면 다른 원인도 확인해야 합니다.
입뿐 아니라 눈까지 자주 건조하다면 자가면역질환인 쇼그렌증후군과 같은

질환이 원인인 경우도 있습니다.
드물지만 증상이 오래 지속된다면 정확한 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

사진: Unsplash 의 Nsey Benajah

이런 증상은 병원을 방문하세요.
다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
*물을 계속 마셔도 갈증이 심하다.
*입마름이 2주 이상 계속된다.
*음식을 삼키기 어렵다.
*입안 통증이나 염증이 자주 생긴다.
*눈도 함께 심하게 건조하다.

 

입마름을 줄이는 생활습관
*하루 동안 물을 조금씩 자주 마시기
*카페인 섭취 줄이기
*실내 습도 유지하기
*입으로 숨 쉬는 습관 개선하기
*충분한 수면과 휴식하기

입마름은 흔한 증상이지만, 반복되거나 오래 지속된다면 

몸이 보내는 건강 신호일 수 있습니다.
특히 물을 충분히 마셔도 증상이 계속된다면 단순한 갈증으로 넘기기보다 

원인을 확인해 보는 것이 좋습니다.

작은 증상이라도 꾸준히 이어진다면 건강을 점검해 보는 계기로 삼아보시기 바랍니다